THUISMASSAGE: VERWEN JEZELF

Een gezichtsmassage stimuleert de bloedcirculatie en zorgt dus voor een stevige huid en een gezonde teint. Sluit je ogen, ontspan en verheug je op een heerlijke massage.

 

Een gezichtsmassage zelf doen is heel makkelijk. Was van tevoren je handen en let erop dat je geen haakjes aan je nagels hebt. Voer met je vingertoppen druk uit op de binnenhoek van je ogen en van je wenkbrauwen. Maak draaiende bewegingen op je voorhoofd, je slapen, wangen en kin. Beweeg eerst met de klok mee, daarna tegen de klok in. Druk daarna ook op de buitenhoek van je ogen en onder het midden van je ogen. Door op deze plekken druk uit te oefenen, ontspannen je oogspieren en zorg je voor een frisse blik.

 

Wil je extra ontspannen? Dan kun je natuurlijk ook iemand anders vragen om jouw gezicht te masseren. Dan kun jij heerlijk achteroverleunen en extra genieten.

De klassieke hoofd- en nekmassage is erg populair – en niet voor niets. Als je vaak gespannen bent, veel tijd achter je computer doorbrengt en vaak hoofdpijn hebt, raden we je zo'n massage zeker aan.

 

Wil je jouw partner masseren of laat jij je juist masseren? Met deze instructies kun jij gemakkelijk aan de slag. Plaats je hand op de nek waarbij je jouw duim aan de ene kant van de nek hebt en je vier vingers aan de andere kant. Strijk van boven naar beneden en weer terug. Het masseren van de nek mag best stevig, maar vraag vooral aan de gemasseerde wat hij of zij prettig vindt. Om ook de schouders te masseren kun je van de nek naar de schouders bewegen. Dit kan met hand over hand of juist duim over duim.

 

De hoofdhuid masseren kun je laten doen, maar kun je zelf ook gemakkelijk doen, bijvoorbeeld onder de douche. Doe dit terwijl je shampoo in je haar hebt om de bewegingen extra soepel te laten verlopen. Maak cirkelvormige bewegingen op je kruin. Verplaats ze naar je slapen en masseer daarna zachtjes achter je oren.

Ayurveda is een traditionele Indiase helingsmethode en is één van de oudste medische behandelingen ter wereld. Deze methode brengt lichaam en geest in evenwicht en ondersteunt het hele lichaam. Een Ayurvedische massage is een ideale massage om mee te beginnen omdat deze heel zacht is terwijl hij wel veel resultaat oplevert. Bij Ayurvedische voetmassages worden de drukpunten in de kuiten en de voetzolen aangeraakt om het hele lichaam nieuwe energie te geven. Je zult je tegelijkertijd ontspannen, in balans en zeer energiek voelen.

 

Veel Ayurvedische massages worden uitgevoerd met warme, geurige oliën. Door de massage dringt de olie de huid in om de spieren te dwingen om zich te ontspannen. Een positieve bijwerking is een heerlijk zachte en mooie huid.

Een Shiatsu-massage stimuleert de energiestromen in je lichaam. Een specifieke drukpuntmassage lost blokkades op en stimuleert het immuunsysteem. Het is eigenlijk een soort acupunctuur, maar dan zonder naalden.

 

Een Shiatsu-massage kun je het beste boeken bij een professionele massagesalon. De professionele masseur past namelijk de behandelingsmethode aan op de klachten die je hebt.