Wat is foliumzuur en wat doet het met de huid?

Foliumzuur, bekend als een vorm van vitamine B9, is een synthetische versie van een foliumzuur dat van nature voorkomt in voedingsmiddelen. Foliumzuur is belangrijk voor het lichaam omdat het de aanmaak van nieuwe gezonde cellen regelt, waaronder rode bloedcellen die zuurstof vervoeren. Je lichaam is niet in staat foliumzuur te produceren, dus een gezond dieet of supplementen met vitamine B9 kunnen helpen voorkomen dat je bloedarmoede krijgt. Het wordt ook wel de levensvitamine genoemd.

Foliumzuur ondersteunt de algemene celfunctie, celgroei en de ontwikkeling van nieuwe cellen en helpt tekenen van veroudering te verminderen. Foliumzuur hydrateert ook de huid, beschermt haar tegen de zon en kan helpen voorkomen dat acne ontstaat. 

1. FOLIUMZUUR VERMINDERT TEKENEN VAN VEROUDERING
Door regelmatig foliumzuur aan te brengen, stimuleer je je huid om meer collageen aan te maken, het belangrijkste structurele eiwit van je huid. Meer collageen betekent een stevigere huid - waardoor je er jonger uitziet door de tekenen van vroegtijdige veroudering te verminderen.

2. FOLIUMZUUR HEEFT ZONBESCHERMENDE EIGENSCHAPPEN
Andere voordelen van foliumzuur voor de huid zijn een vermindering van zonneschade aan de huid bij blootstelling aan UV-stralen. De aanwezigheid van vitamine B9 kan DNA-schade aan de aangetaste huid verminderen en de huidverstevigende eigenschappen zorgen ervoor dat de huid minder uitdroogt en rimpels minder ernstig worden wanneer je in de zon stapt.

3. FOLIUMZUUR HOUDT VOCHT VAST
Foliumzuur verhoogt ook de hydratatie van je huid omdat het de barrièrefunctie van je huid in stand houdt. Dit helpt om vocht in te sluiten en verdere tekenen van droogte te bestrijden. 

4. FOLIUMZUUR HELPT ACNE VOORKOMEN
Dagelijks gebruik van foliumzuur kan ook helpen om gifstoffen in het hele lichaam te minimaliseren. De antioxidanten in vitamine B9 verminderen de oxidatieve stress op de huid. Het resultaat? Een vermindering van de frequentie en de ernst van acne en puistjes.   

5. FOLIUMZUUR BESTRIJDT HUIDPIGMENTATIE DOOR FOLIUMZUURTEKORT
Een van de symptomen veroorzaakt door foliumzuurtekort is huidpigmentatie. Je huid kan er vermoeider gaan uitzien bij een tekort aan foliumzuur, en dit is waar huidverzorgingsproducten met foliumzuur (vitamine B9) kunnen helpen om die stralende gloed terug te brengen.

Het regelmatig aanbrengen van foliumzuur stimuleert je huid om meer collageen aan te maken, het belangrijkste structurele eiwit van je huid.

Het opnemen van foliumzuur in je dieet komt je gezondheid enorm ten goede. Door de inname van vitamine B9 te verhogen, kun je gemakkelijk gezonder haar en sterkere nagels krijgen. Foliumzuur kan helpen bij het bestrijden van schadelijke ziekten en het verminderen van neurale buis geboorteafwijkingen tijdens de zwangerschap, waardoor het een ingrediënt is dat je lichaam op een aantal manieren ten goede komt

Foliumzuur komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals bladgroenten zoals broccoli en asperges, citrusvruchten, zonnebloempitten, granen, eieren en zeevruchten. Foliumzuur komt voor in verrijkte voedingsmiddelen zoals brood, pasta en ontbijtgranen. Een glas melk is ook een uitstekende bron van foliumzuur. 

Foliumzuur is ook te vinden in supplementen en tabletten, of in huidverzorgingsproducten zoals gels, vochtinbrengende crèmes en serums. Aloë Vera is een geweldige bron van foliumzuur en vitamine B12, een ingrediënt dat ook wordt gebruikt om huidpigmentatie te verbeteren.