Hoe behandel je droge voeten

Je voeten dragen elke dag je hele gewicht, dus het is geen verrassing dat droge voeten zo vaak voorkomen. Volg het advies van NIVEA over hoe je droge voeten kunt behandelen en hoe je je voeten kunt ontlasten en hydrateren om te voorkomen dat ze droog worden.

Hoe behandel je droge voeten

Om te weten hoe je droge voeten moet behandelen, is het ook belangrijk te weten wat de oorzaken zijn. Er zijn veel oorzaken van droge voeten. Het ontwikkelen van droge voeten kan iets vanzelfsprekends zijn, zoals je levensstijl, een slecht dieet, veel lopen en bewegen, of gewoon een slechte voetverzorgingsroutine. Zeep, douchegels, warmte en vochtigheid kunnen ook leiden tot droge, dikke of gebarsten plekken op voeten. Een droge huid op de voeten kan irritant, jeukerig, trekkerig en misschien pijnlijk zijn, maar hoewel het vervelend is, is het zelden schadelijk.

Volg NIVEA's advies over hoe je droge voeten kunt behandelen, de oorzaken van droge huid op voeten en voel eindelijk verlichting.

Oorzaken van droge voeten

Waarom zijn je voeten zo droog?

Droge voeten en gebarsten voetzolen komen vaker voor dan droge huid op andere delen van ons lichaam omdat er geen olieklieren zijn, vooral op de voetzolen. Het gebrek aan olie leidt tot uitdroging, een van de belangrijkste oorzaken van een droge huid. Voeten zijn afhankelijk van zweetklieren om gehydrateerd te blijven.

Je voeten staan ook de hele dag onder constante druk door staan, lopen, sporten en dragen daarbij de last van ons hele lichaamsgewicht. Hierdoor kan zich harde, droge eelt vormen op de drukpunten op onze voeten, wat een van de oorzaken van een droge huid op voeten is. Dit kan vooral opvallen als je vaker op je voeten staat dan de gemiddelde persoon of als je veel beweegt of een nieuw trainingsregime begint, waardoor je pijnlijke, gebarsten voeten krijgt.

Het is belangrijk om je voeten goed te verzorgen met een vochtinbrengende voetlotion. Je moet altijd proberen droge voeten en een schilferige huid te voorkomen in plaats van te wachten met behandelen, dus het gebruik van een vochtinbrengende crème elke avond als routine zal helpen droge huid op voeten te behandelen. Als je toch een gebarsten huid op je voeten krijgt, probeer dan twee keer per dag een voedende lotion te gebruiken, één keer na een bad of douche en één keer voor het slapen gaan om droge voeten te hydrateren.

6 oorzaken van droge voeten

1. HEET WATER

Douchen en baden in zeer warm water kan het vocht uit de voeten onttrekken, waardoor ze droog en uitgedroogd aanvoelen. Hoe langer je in bad zit of onder de douche staat, hoe erger de droogheid zal zijn; als de huid van je voeten en handen rimpels krijgt, weet je dat je er te lang in hebt gezeten. Douche of baad in lauw water om uitdroging van de voeten te voorkomen en pas op voor agressieve zeep en bodywash die ook vocht aan de huid kunnen onttrekken. Zorg ervoor dat je alle overtollige zeep afspoelt voordat je uit bad of onder de douche stapt om een droge huid op je voeten te voorkomen.

2. UVA/UVB SCHADE

Als je lange tijd in de zon zit, kunnen je voeten uitdrogen. Voeten zijn vooral gevoelig voor schade door de zon en UV-stralen, omdat mensen vaak vergeten zich in te smeren met zonnebrandcrème, maar de dunne, tere huid op de bovenkant van de voeten wordt in het bijzonder blootgesteld aan de elementen. Vergeet de volgende keer dat je op een zonnige dag een paar sandalen aantrekt, niet om je in te smeren met zonnecrème.

Ontdek ons volledige assortiment NIVEA zonbescherming.

3. KOUD WEER

Koude winterse weersomstandigheden ontdoen de huid van haar vocht, waardoor ze uitgedroogd aanvoelt. Bovendien verminderen verwarmingssystemen binnenshuis de vochtigheid van de lucht tijdens de wintermaanden, waardoor de voeten nog meer uitdrogen. Huidverzorging in de winter is een belangrijk onderdeel van de verzorging van je huid. Je moet in de winter speciale aandacht besteden aan je voeten en je vochtgehalte verhogen.

4. HUIDAANDOENINGEN

Door de wrijving van schoenen en sokken en de vele zweetklieren in de voeten kunnen de voeten gevoelig zijn voor droogheid en uitslag als gevolg van bepaalde huidaandoeningen. Huidaandoeningen zijn onder meer:

- Atleetvoet: een schimmelinfectie die kan optreden als je voeten vochtig zijn of lange tijd in zweterige sokken zitten
- Eczeem: een veel voorkomende huidaandoening, eczeem veroorzaakt een jeukende, droge huid die bij krabben schilferig wordt of begint te vervellen
- Psoriasis: bij psoriasis, een auto-immuunziekte, vermenigvuldigen de huidcellen zich sneller dan normaal. In plaats van regelmatig af te vallen, zoals normale huidcellen doen, hopen ze zich op de huid op, waardoor uitslag en laesies ontstaan die jeuken, pijn doen en lelijk zijn.

Als je denkt dat je een van deze huidaandoeningen hebt, raden wij je aan een dermatoloog of je huisarts te raadplegen.

5. WARMTE EN VOCHTIGHEID

Voeten in gesloten sportschoenen of schoenen kunnen heet en zweterig worden, vooral als het vochtig is. Voeten hebben geen vetklieren, maar wel veel zweetklieren - meer dan welk ander lichaamsdeel dan ook. Een hete, zweterige, afgesloten omgeving onttrekt vocht aan de huid en veroorzaakt wrijving en irritatie, wat kan leiden tot een gebarsten huid op de voeten.

6. LANGE TIJD STAAN

Te lang staan of slecht zittende schoenen geven constante druk op je voeten en kunnen wrijving veroorzaken. Deze wrijving of druk kan leiden tot droge, gebarsten voeten. Vooral hardlopen of andere intensieve trainingen kunnen leiden tot pijnlijke, krakende voeten. Het regelmatig weken van de voeten en bijzondere aandacht besteden aan hydratatie van de betreffende gebieden helpt de droge huid van voeten als gevolg van lichaamsbeweging of lange perioden van staan te verlichten.

Verzorging van droge voeten

Met een goede huidverzorgingsroutine hoef je geen zware strijd te leveren om droge voeten te behandelen en kun je je droge voeten fit en gezond houden.

Als je een regelmatige routine aanhoudt, voorkom je dat er nieuwe droge huid op je voeten of gebarsten huid ontstaan.

Droge voeten behandeling: Beste Home Remedies om zich te ontdoen van droge huid op de voeten

Het verzorgen van je voeten kan helpen om ze glad en eeltvrij te houden. Op verwaarloosde voeten hopen zich dode huidcellen op die op de hielen of voetzolen tot dikke, gebarsten plekken kunnen vormen. Deze kunnen na verloop van tijd oncomfortabel worden en zelfs het lopen pijnlijk en moeilijk maken.

Bij de verzorging van droge huid op voeten is het belangrijk een goede routine op te bouwen die zowel is gericht op reinigen als hydrateren. Zweet en vuil kunnen vast komen te zitten in de dode cellen, wat bacteriën en geurtjes kan aantrekken en droge voeten kan veroorzaken.

Hier is een stap-voor-stap handleiding over hoe je van droge huid op voeten afkomt en hoe je het ontstaan ervan kunt voorkomen:

Stap 1: Reinig je droge voeten

Om droge voeten te behandelen, reinig je je voeten grondig met een vochtinbrengende douchecrème. Het is belangrijk om vuil, dode huidcellen en bacteriën die zich kunnen ophopen weg te wassen. Maak er een gewoonte van je voeten elke dag in bad of onder de douche te wassen en vergeet niet tussen je tenen te wassen. Het gebruik van een vochtinbrengende douchegel verdubbelt de voordelen: dode huidcellen en het vuil van de dag worden verwijderd en je voeten krijgen een verzachtende vochtinbrenger om droogheid tegen te gaan.

Voor een grondige reiniging kun je wekelijks - of zelfs regelmatig - een voetenbad proberen, dat de droge huid van je voeten goed los weekt.

Een voetenbadje in warm water helpt niet alleen om droge huid los te maken, maar kan ook droge huid voorkomen door de bloedcirculatie naar de voeten te stimuleren. Een voetenbad kan bijzonder nuttig zijn bij het aanpakken van specifieke voetproblemen, omdat je er ingrediënten aan kunt toevoegen die kunnen helpen, zoals:
- Azijn
- Epsomzout
- Etherische oliën zoals pepermunt of lavendel

Je hebt geen speciaal voetenbad nodig - een afwasteiltje volstaat. Vul het gewoon met warm water en voeg een speciaal ingrediënt toe. Laat je voeten 15-20 minuten weken (of tot het water koud wordt).

Stap 2: Exfolieer je droge voeten

Gebruik na het baden of weken van je voeten een voetvijl of puimsteen om de dode huid van je droge voeten te verwijderen en er nieuwe, zachtere huidlagen onder te onthullen. Week de puimsteen in warm water voordat je hem gebruikt. Nadat je je voet hebt afgedroogd, masseer je de puimsteen gedurende twee of drie minuten zachtjes met ronddraaiende bewegingen over je huid en spoel je hem daarna af. Als je klaar bent met het scrubben van de gebarsten huid op je voeten, kun je het beste een sterk hydraterende lotion gebruiken. De nieuwe, zachtere huid zou de vochtinbrengende crème sneller en gezonder moeten absorberen dan een droge huid.

Stap 3: Hydrateer je droge voeten

Ons assortiment NIVEA Body Lotions werkt in balans met het microbioom van de huid - een "onzichtbaar laagje" bacteriën op je lichaam - om deze natuurlijke barrière van je huid te helpen onderhouden en herstellen. Ze werken vooral goed voor je voeten, omdat ze vocht vasthouden zodat het niet gemakkelijk kan verdampen, waardoor je voeten droger blijven en minder snel gaan barsten. Smeer je voeten en kuiten na het douchen of baden in met bodylotion en masseer vooral de hielen en voetzolen, die gevoeliger zijn voor droogte en kloven.

Stap 4: Overnight voetmasker

Voor een rijke, diep hydraterende behandeling voor je voeten kun je overwegen 's nachts een voetmasker te gebruiken. Breng een rijke vochtinbrengende lotion aan en trek een paar katoenen sokken aan voordat je naar bed gaat. Je zult 's ochtends wakker worden met een zachtere, meer gehydrateerde huid.

Sommige deskundigen hebben honing aanbevolen als een natuurlijke remedie voor droge huid op de voeten. Je kunt het gebruiken als een voetscrub na een voetbad - masseer het gewoon op de getroffen gebieden. Je kunt het ook 's nachts als voetmasker aanbrengen, waarbij je de lakens beschermt met sokken.

De beste tips om droge huid op de voeten te voorkomen

- Voorkomen is beter dan behandelen! Zorg voor een goed dieet en een goede huidverzorgingsroutine, want daarmee voorkom je dat je huid uitdroogt.

- Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt - een gebrek aan hydratatie heeft gevolgen voor je huid. Uitdroging zal met name een droge huid op je voeten stimuleren.

- Verhoog de bloedsomloop naar de voeten met een beter dieet, meer lichaamsbeweging, niet roken en een betere houding van je benen.

- Gebruik een luchtreiniger om te voorkomen dat de lucht om je heen uitdroogt. Als de lucht te veel uitdroogt, kan ook de huid uitdrogen, wat een droge huid op de voeten veroorzaakt.

- Probeer te douchen en te baden in lauw water in plaats van heet. Als het water te warm is, leidt dit tot een droge en vaak pijnlijke huid.

- Gebruik producten die zijn ontwikkeld om de huid te hydrateren, en vermijd producten met te veel ethylalcohol erin.

Niet aan je voeten krabben

Het is verleidelijk om te proberen de schilferige huid op je voeten te krabben. Het kan jeuken en oncomfortabel zijn, maar krabben kan leiden tot het verspreiden van bacteriën en ook tot gebarsten huid op voeten en sneetjes.

De verspreiding van bacteriën kan leiden tot puistjes, infecties en pijnlijke voeten. In plaats van krabben kun je beter een koude washand gebruiken om je jeukende voeten te verzachten of je voeten voorzichtig reinigen, scrubben en hydrateren.

Droge voeten en sokken keuze

Je draagt (vermoedelijk) bijna de hele dag sokken, en als je een droge huid op je voeten hebt, kan dat betekenen dat bacteriën die bijdragen aan een droge huid worden overgedragen op de sok en vice versa. Zorg ervoor dat je de hele tijd schone, ademende sokken draagt om een gebarsten huid op je voeten te voorkomen. Na het sporten moet je je sokken verwisselen als je niet meteen kunt douchen en draag nooit opnieuw sokken zonder ze eerst te wassen.

Sokken die je voeten laten ademen kunnen droge voeten voorkomen en helpen droge huid op voeten te behandelen. Katoenen sokken zijn lichter en koeler dan synthetische sokken en helpen tegen voetengeur.